Mick Jagger a los 83 años: «Entreno seis días a la semana, corro 12 kilómetros diarios y como muchísimo»
Una disciplina que desafía al tiempo
Mick Jagger, a sus 83 años, demuestra que la disciplina y el esfuerzo pueden desafiar el paso del tiempo. El icónico cantante británico sigue conservando una vitalidad extraordinaria, lo que le permite enfrentar exigentes giras internacionales y conciertos prolongados. Su estado físico óptimo es el resultado de una rigurosa rutina de ejercicios y una dieta consciente.
Una extensa rutina de ejercicios
En una reciente entrevista con el ahora cerrado Q Magazine, Jagger compartió detalles sobre su estilo de vida. Describió su régimen de ejercicios como esmerado y detallado: «Entreno cinco o seis días a la semana, pero sin exagerar. Alterno entre el gimnasio y el baile, seguido de sprints y otras actividades. Entreno para aumentar mi resistencia». Su rutina matutina se centra en el cardio intenso, donde recorre hasta 12 kilómetros diarios, ya sea corriendo por las calles de las ciudades donde reside temporalmente o utilizando una cinta de correr. En caso de inclemencias climáticas o compromisos que afecten ese tiempo, sustituye el running con natación, kickboxing o ciclismo.
Importancia de la flexibilidad y el equilibrio
La artística y el equilibrio físico son igualmente vitales para Jagger, quien practica ballet, yoga y pilates para mejorar su flexibilidad y control corporal, esenciales para sus coreografías. Estas prácticas contribuyen a mantener una buena postura y a prevenir lesiones. Su entrenamiento ha sido supervisado durante años por el preparador físico noruego Torje Eike, quien ha trabajado previamente con atletas olímpicos, enfocando sus sesiones de dos a tres horas en optimizar la resistencia aeróbica.
Un enfoque alimentario saludable
La dieta juega un papel crucial en el bienestar de Jagger. Prefiere productos orgánicos, frutas, verduras, legumbres, arroz y pasta integral en sus comidas. Las proteínas que consume provienen principalmente del pollo y el pescado, mientras que evita las carnes rojas y los alimentos procesados. La autora Isadora Puiggené, en su libro Pacto con el diablo, resalta que el cantante tiene una preferencia especial por la palta, que incorpora a su dieta casi a diario.
Compensando el desgaste físico
Jagger enfatiza la necesidad de un consumo calórico significativo para mantener su energía: «Tengo que comer muchísimo. La gente me dice: ‘No estás comiendo’, pero en realidad como más que ellos. Les respondo: ‘Acabo de comer el doble que tú’». La constancia es fundamental en su agenda laboral, y evita excesos de relajación antes de una actuación. Según comentó al medio The Sun sobre sus rutinas pasadas, sugiere levantarse temprano para mantener el cuerpo activo.
