Conrado Estol, neurólogo: «La educación temprana disminuye considerablemente el riesgo de demencia»
La calidad de vida y la esperanza de vida
En una reciente entrevista, el neurólogo Conrado Estol abordó la realidad actual de la sociedad en relación a la esperanza de vida, que se ha duplicado en el último siglo. Sin embargo, Estol enfatizó que la calidad de esos años adicionales sigue siendo un desafío pendiente a resolver.
Transformación de la tercera edad
Durante la conversación, el especialista propuso replantear la concepto tradicional de la tercera edad, señalando que la biología humana está atravesando una transformación sin precedentes. Estol afirmó que «la educación temprana reduce un porcentaje importante del riesgo de llegar a tener demencia«, refiriéndose a estudios publicados en The Lancet que conectan el desarrollo cognitivo temprano con una salud cerebral más robusta en el futuro.
Los siete pilares para una longevidad saludable
El neurólogo destacó que la verdadera clave para una vida larga y saludable no se encuentra en soluciones simplistas, sino en la incorporación metódica de siete hábitos básicos:
- Controlar el estrés
- Mantener relaciones sociales
- Dormir adecuadamente
- No fumar
- Limitar la ingesta de alcohol
- Seguir una nutrición balanceada
- Realizar ejercicio regularmente
Asimismo, Estol subrayó la importancia de tener un propósito de vida y mantener una actitud optimista, algo que considera esencial y no meramente un lugar común. También hizo hincapié en el estigma que rodea a la jubilación anticipada y a la inactividad, señalando que el éxito de muchos negocios proviene de personas mayores de 60 años.
Estol afirmó: «No debes pensar que por tener 75 años, tu vida se limita a ver telenovelas todo el día. Es vital mantenerse activo» y añadió: «¿Qué importa tu edad cronológica? Hay personas de 30 años que podrían considerarse viejas, utilizando ideas de tiempos pasados».
Consulta temprana y medicina de precisión
Sobre la salud cognitiva de los adultos mayores, el neurólogo aconsejó que ante cualquier incertidumbre o problemas de memoria, es crucial consultar con un profesional, al igual que se hace en otros aspectos de la salud. «No solo es importante adoptar estos hábitos saludables, sino contar con un apoyo profesional. Hacerlo solo puede ser complicado», indicó.
Finalmente, Estol concluyó que la medicina de precisión facilitará un acompañamiento personalizado a través de los años, destacando que el envejecimiento es un proceso que debe comenzar a gestionarse desde los 30 años, priorizando la salud metabólica y cardiovascular. «Hasta los 30, el envejecimiento es muy lento. La pendiente de la declinación se acentúa con el tiempo, pero ese proceso comienza mucho antes, no a los 75 años. Hoy podemos estar tranquilos, aunque es fundamental hacer muchas cosas, cumplir con ciertas obligaciones de salud», concluyó el doctor Estol.
